1. Turvallisuus
Turvallisuuden kannalta ainoa asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota käyttäessäsi juoksumattoa sisätiloissa, on henkilön tasapaino. Jotkut ihmiset saattavat tuntea huimausta juoksumaton juoksemisen jälkeen. Lisäksi koska juoksumattojen juoksuhihnan leveys on nykyään suunnilleen 40 cm, 45 cm ja 47 cm, jopa 47 cm leveällä juoksuhihnalla, ihmisten on kiinnitettävä suurta huomiota kehonsa tasapainoon juoksun aikana. Jos jalkasi eivät ole varovaisia Juoksuhihnan ulkopuolelle astuminen voi aiheuttaa kaatumisen epävakaasta painopisteestä johtuen. Ulkona juoksua varten useimmat ihmiset löytävät harvoin juoksevan stadionin, yleensä juoksemalla edestakaisin tien varrella, ja tiellä on paljon ihmisiä, ja voi olla turvallisuusonnettomuuksia. Lisäksi juoksun aikana on hengitettävä suuri määrä happea, ja ulkona olevan auton pakokaasu on hengitettynä erittäin haitallista ihmiskeholle.
2. Sää
Sää on tekijä, joka määrittää, voitko juosta ulkona. Esimerkiksi sumuiset, sateiset ja lumiset päivät eivät sovellu ulkona juoksemiseen, eikä juoksumatolla ole tällaista rajoitusta. Paras tapa on juosta ulkona, kun sää on hyvä, ja juosta sisällä juoksumatolla, kun sää on huono.
Kolme, juoksutunnelma
Monet ihmiset haluavat käyttää korvatulppia MP3: n kuunteluun ulkona juoksemiseen ja musiikin kuunteluun juoksun aikana. Vaikka tämä voi ylläpitää iloisen tunnelman, mielestäni ei ole kovin mukavaa ajaa kuulokkeilla hikoilun jälkeen. Juoksumatto on erilainen. Nykyään useimmilla juoksumatoilla on MP3-soittotoiminto, ja niissä on ääni, jotta kuntoilijat voivat juosta musiikkia kuunnellessaan ilman kuulokkeita. Tietenkin tämä on vain pieni juoksumaton juoksun etu ulkokäyttöön verrattuna.
Neljänneksi, liikunnan vaikutus
Monimutkaisen maaston takia ulkona juoksu voi käyttää kaikkia henkilön osia, kun taas juoksumatto voi juosta vain suoralla linjalla. Tältä osin ensimmäinen on parempi kuin jälkimmäinen. Juoksunopeuden hallinnassa ihmiset hallitsevat itse itseään ulkona, koska ihmiset eivät voi selkeästi tuntea eri elintensä kantokykyä, joten se voi johtaa ylikuntoon ja kehon loukkaantumiseen. Tätä voidaan hallita juoksumatolla. Useimmilla juoksumatoilla on toiminto sykkeen havaitsemiseksi. Harjoittajat voivat arvioida ruumiinsa kuormitusta tieteellisen tiedon perusteella, mikä lisää tai vähentää juoksunopeutta ja -aikaa.
