Kumpi on parempi, juoksumatto vai spinning-pyörä? Monet asiakkaat ovat hämmentyneitä spinning-pyörien ja juoksumattojen suorituskyvystä. Kumpi on meille parempi, juoksumatto vai spinning-pyörä? Ennen kuin ostat kuntolaitteita kotiisi, sinun on selvitettävä ja vertailtava juoksumaton ja spinning-pyörän suorituskykyä ja vaatimuksia. Onnistuneen vertailun jälkeen voit päättää, kumpi juoksumatto tai spinning-pyörä sopii sinulle paremmin. Seuraavat uudet elämänkuntolaitteet esittelevät sinulle, mikä juoksumatto tai spinning-pyörä sopii sinulle paremmin?
Juoksumatto vs Spinning painonpudotukseen
Tutkimusten mukaan 100 kiloa painava käyttäjä menettää 700 kaloria tunnissa, kun juoksumaton nopeus on 4,5 MPH. Joten sama käyttäjä voi laihtua 3500 kaloria=1 painokiloa käyttäessään sitä 5 päivänä viikossa.
Sama henkilö voi menettää 500 kaloria spinningillä. Vertailun vuoksi, spinning-pyörän käyttäjän olisi harjoitettava 7 päivää viikossa laihtuakseen 35 500 kaloria=1 puntaa. Kun on kyse laihduttamisesta tai kalorien polttamisesta, juoksumatolla on etu spinningiin verrattuna.
Onko juoksumatto parempi kuin pyörivä pyörä?
Juoksumatot ovat maailman suosituimpia kuntolaitteita. Siksi juoksumaton harjoitussuorituskyky ei saa hämmentyä. Spinning-pyörät ovat myös suosittuja, mutta eivät vakavaan harjoitteluun. Juoksumatot ovat myös kalliimpia kuin spinning-pyörät. Juoksumaton liikkeen tuottaa tehokas moottori, joten harjoituksen aikana kuuluu melua. Spinning-pyörää voi kuitenkin käyttää hiljaiseen harjoitteluun.
Juoksumatot ja spinning-pyörät poltetut kalorit
Erilaisten kuntoasiantuntijoiden mukaan juoksumatot polttavat enemmän kaloreita kuin spinning-pyörät. Vertaileva tutkimus suoritettiin viidellä 100 kg painavalla yksilöllä. Juoksettuaan 60 minuuttia kohtalaisenopeuksisella juoksumatolla 5 päivän ajan jokainen käyttäjä menetti noin 700 kaloria. Toisaalta sama käyttäjä spinning-pyörällä menetti vain 500 kaloria. Siksi juoksumaton käyttäjät saavat enemmän etuja kalorien polttamisesta.
Kumpi on vaikeampi käyttää, juoksumatto vai pyörivä pyörä?
Juoksumattoharjoittelun aikana koko kehosi liikkuu ja sinun täytyy juosta tai kävellä todella vaikealla juoksumatolla. Spinning-pyöräharjoitukset sen sijaan toimivat vain vartalon alaosassa. Pyörivä pyörä vain istuu istuimella ja meloi. Alavartalosi osallistuu harjoitukseen. Siksi spinning-pyöräharjoittelu on vähemmän vaikuttava kuin juoksumattoharjoitus.
Juoksumatot ovat parempia rasvanpudotukseen kuin spinning-pyörät
Juoksumatot ovat koneita, joita käytetään koko kehon harjoitteluun, kuten juoksemiseen. Tyypillisesti juoksumatto on eräänlainen juoksumatto, joka tarjoaa koko kehon harjoituksen. Joten juoksumatolla koko kehosi on menetettävä ylimääräistä rasvaa ollakseen terve. Spinning-pyörät ovat toisaalta ainoa alavartalon kuntoiluväline. Spinning on tehokasta myös vartalolle, mutta se on paljon vähemmän tehokasta kuin juoksumatto. Siksi kiinteät pyörät menettävät vatsa-, reisi- ja vyötärörasvaa. Kuitenkin keskimäärin juoksumatot menettävät kehon rasvaa. Ylipainoisille käyttäjille vaaditaan raskaampia laitteita, kuten 400-kiloinen juoksumatto tai raskaampi spinning-pyörä.
Kumpi on parempi, juoksumatto vai spinning-pyörä? Juoksumaton ja spinning-pyörän välillä ei ole eroa, on hyvä valita itsellesi sopiva tarpeidesi mukaan!
