Juoksumatot ovat yhä suositumpia ja yleisempiä ihmisten' elämässä. Juoksumatolla juokseminen ei kuitenkaan ole yhtä yksinkertaista kuin maassa juokseminen.
Puhumme juoksuasennoista juoksumatolla.
1. Juoksussa aseta pää luonnollisesti, kiristä olkapäitä ja vartaloa hieman, äläkä nosta jalkojasi liian korkealle juoksun aikana.
2. Juoksessasi kiinnitä huomiota polvinivelvaurioiden vähentämiseen. Tärkeimmät huomioitavat asiat ovat: Kun juokset juoksumatolla, pidä polviniveltä hieman koukussa samalla kun jalat koskettavat juoksulautaa, ja muista olla liian suorana. Tällainen juoksuprosessi vähentää juoksijan polvinivelten vaurioita. Lisäksi juoksun aikana rentoudu käsiäsi mahdollisimman paljon äläkä jännitä liikaa.
3. Pidä vyötärö suorana luonnollisesti. Mutta on parempi olla olemaan liian suora. Raja on olla suora luonnostaan.
4. Pidä lihakset hieman kireinä juoksun aikana. Ja ylläpitää kehon asentoa. Kiinnitä sillä välin huomiota iskun puskurointiin, kun jalat ovat maassa. Oikea tapa on: juoksun aikana kantapää putoaa ensin juoksumaton juoksulaudalle ja kiertyy sitten juoksijan' kantapäästä pohjaan. Sen tarkoituksena on vähentää nilkan vaurioita.
