Fascia hierontapistooli

Faskiahierontapistooli, joka tunnetaan myös nimellä syvä myofaskiaalinen iskulaite, on pehmytkudosten kuntoutustyökalu, joka rentouttaa kehon pehmytkudoksia korkeataajuisella iskulla. Faskiahierontapistooli voidaan ymmärtää siviiliversiona DMS:stä (sähköinen syvälihasstimulaattori). Värähtelytaajuus muuttuu käytettäessä ja sen perustoiminto on samanlainen kuin DMS:n. Faskihierontapistoolin käytössä on kiinnitettävä huomiota menetelmään. Samanaikaisesti kojepistoolin ensimmäinen käyttökerta on käytettävä ammattilaisten ohjauksessa. On parasta edetä askel askeleelta, muuten se voi aiheuttaa vahinkoa.

Mekanismi ja vaikutus

Hierontapistooli käyttää erityistä nopeaa moottoria "pistoolin pään" ohjaamiseen, joka tuottaa korkeataajuisia värähtelyjä, jotka vaikuttavat lihasten syviin kerroksiin vähentäen paikallista kudosjännitystä, lievittääkseen kipua ja edistääkseen verenkiertoa.

Toiminnot ja efektit

Faskiiitti

Faskiapistooli voi auttaa parantamaan fasciitis-potilaiden kipuoireita, ja värähtelytaajuus on vakaa, mikä voi edistää lihasten ja pehmytkudosten palautumista. Kiinan kuntoutuslääketieteen yhdistyksen kuntoutushoidon erityiskomitean asianomainen vastuuhenkilö sanoi, että tärinän avulla se voi edistää lihasten ja ympäröivien pehmytkudosten palautumista tai poistaa väsymystä ja vaikuttaa epäsuorasti kudosten korjaamiseen. Toisin sanoen fascia-ase voi auttaa parantamaan fasciitis-potilaiden kipuoireita ja värähtelytaajuus on vakaa, mikä voi edistää lihasten ja pehmytkudosten palautumista.

Harjoittele rentoutumista

Harjoituksen, lihasjännityksen, maitohapon kertymisen, hypoksian, varsinkin liiallisen harjoittelun jälkeen, lihakset ovat erittäin jäykkiä ja niistä on vaikea toipua itsestään. Ihmisen lihasten ulompi kerros kääritään fasciakerroksella, jotta lihassäikeet voivat supistua järjestyksessä ja saavuttaa paremman toimintatilan. Liiallisen harjoituksen jälkeen lihasfaski voi turvota tai puristua, mikä johtaa arkuuteen ja epämukavuuteen. Faskiaase ratkaisee ongelmia, kuten lihasjännitystä ulkoisten fyysisten menetelmien avulla, kuten nivelsiteiden venyttely, lihasten vetäminen ja manuaalinen apuhieronta ammattiurheilijoiden harjoittelun jälkeen. Sen käytön ja käyttämättä jättämisen välillä on silti eroa. Faskiapistoolin avulla palautumisaika ja tehokkuus harjoituksen jälkeen paranevat. Faskiapistoolin järkevä ja oikea käyttö voi todellakin auttaa lievittämään lihaskipuja harjoituksen jälkeen.

Harjoituksen aikana fascia-aseen käyttö voidaan jakaa kolmeen osaan, jotka ovat lämmittely ennen harjoittelua, aktivointi harjoituksen aikana ja palautuminen harjoituksen jälkeen.

Ennen harjoittelua käytä hierontapistoolia lyömään nopeasti harjoitettavaa lihasryhmää, lisäämään lihasryhmän lämpötilaa ja verenkiertoa sekä auttamaan saavuttamaan nopean lämmittelyvaikutuksen.

Käytä Fascia Gunia sarjojen välillä aktivoidaksesi väsyneet lihakset uudelleen ja valmistaaksesi ne seuraavaa sarjaa varten.

Fascia-pistoolin värähtelyllä on korkeat ja matalat taajuudet, ja mitä korkeampi taajuus, sitä matalampi vaikutus. Jos kyseessä on syvä lihas, käytetään enemmän matalataajuutta ja matalataajuinen vaikutus on hitaampi ja pidempi. Korkean taajuuden käyttö on enemmän kitkaa, joka tuottaa kitkan kautta lämpöä, mikä sopii paremmin lihasjäykkyyden lievittämiseen.

Käytä faskiapistoolia harjoituksen jälkeen. Triggerpisteiden periaatteen mukaan se voi vaikuttaa lihasryhmään pitkän harjoittelun jälkeen auttamaan maitohapon aineenvaihduntaa ja vähentämään lihasjännitystä. Esimerkiksi punnerrusten tekemisen jälkeen käytä fascia-aseella lyödäksesi rintalihaksia ja pieniä lihaksia vähintään kahden minuutin ajan.